Archiv

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Hier findest du alle Artikel die in der Blog-Kategorie, die jemals erstellt wurden.

Lockdown 2.0

Welche Möglichkeiten habe ich, um körperlich und mental Fit durch den Lockdown zu kommen

Fett macht fett?

Fett als Makrnährstoff und warum es oft zu unrecht verteufelt wird

Blaues Licht


und was es mit unserer eigenen Hormonausschüttung zu tun hat

Stressmanagement

Wie wir uns selbst vergitfen, durch die Rekation auf unsere Umwelt.

Beweglichkeit


Sport & Psyche

Wie spielt die Psyche beim Sport mit und was hat der Sport für einen Einfluss auf sie.

Koffein

Was macht Koffein mit unseren Körper und worauf sollten wir bei der Einnahme achten?

Wim-Hof-Methode

Wie man das vegetaitve Nervensystem maniupulieren und das Immunsystem stimulieren kann

Meditation

Die Kunst seinen Geist zu fokussieren und zur Ruehe zu finden

Schnelligkeit



Eiweiß-Effekt

Warum Eiweß der wichtigste Makrosnährstoff ist

Schmerz

Was Schmerz ausmacht und wie wir ihn behandeln können.

Biomechanik

Wie man seine Bewegung anpassen sollte, um sie sicher und effizient zu machen

Ausdauer



Biomechanik

Wie schlechte Biomechanik Schmerzen verursacht und was wir dagegen tun können. 

Resilienz


Mental Widerstandsfähigkeit und wie wir sie trainieren können

Koordination



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